A little love

Có một vài khi chính bản thân cũng không thể hiểu được lý do tại sao mình lại thấy buồn, tại sao mình chán, hay tại sao tự nhiên lại xuống dốc một cách thật tồi tệ thế này. Hoặc đơn giản chỉ là thi thoảng tự mình cho rằng cần lấy một căn cứ nào đó để detox lại tâm hồn dần cằn cỗi. Ít nhất là đã có một lần như vậy. Khi ta mạnh mẽ nhìn cuộc sống như đường hình Sin, lúc xuống tận cùng con đường ắt sẽ dần dần phải đi lên – đi cho đến đỉnh cao của con đường ấy…

Lúc nhận ra bản thân có dấu hiệu đi xuống, thường thì tôi không cố tình làm vui để kéo tinh thần đi lên, vì tôi biết nếu cố tình ép nó vui, nỗi buồn sẽ bị dồn nén đến tội nghiệp mất. Tôi sẽ bình an bên những cảm xúc của mình, lắng nghe và học cách cảm nhận nó.

Một vài cách tôi hay làm để vỗ về chính bản thân bé nhỏ, ví như là:

- Ăn một bát bún nóng hổi (có thể là bát bún sườn, bún ngan… có hành): hơi nóng của bát bún sẽ làm cho tôi toát mồ hôi hột, và cảm giác tiêu cực theo đó mà cũng trôi đi. Dĩ tất nhiên, cái bụng có no thì cái đầu mới trở nên minh mẫn được.

- Uống một cốc nước to lớn: nghe có vẻ hơi kỳ quặc nhưng lại rất thật. Lọc rửa từ cổ họng xuống tận dạ dày là cách khiến cho cơ thể sạch sẽ hơn - ở trên trong.

- Tắm + xông hơi: một cơ thể bám đầy bụi bẩn đường phố hay một cái đầu còn bết dính mồ hôi sẽ chẳng thể nào dễ chịu hơn được đâu. Mùi thơm nhẹ nhàng của xà bông hòa cùng giai điệu trong trẻo phát ra từ Smartphone biết đâu trong lúc đó tôi lại nảy ra được vài câu hát đáng yêu thì sao?

Để đi vào sâu an ủi những suy nghĩ khiến bản thân ít vui, sau tất cả những chuẩn bị trên, tôi thường lựa cho mình một trong những phương pháp khác, và thật may mắn là qua 25 năm tồn tại, tôi đã biết đâu sẽ hợp với mình:

- Xem một bộ phim nhé, và nếu – muốn – khóc – thì – tùy: cả ngày vật lộn với cơm áo gạo tiền, đây là lúc tháo bỏ chiếc khẩu trang và sống thật thà với chính tôi. Lớn rồi ngại khóc nên tôi sẽ gợi ý cho mình một list những bộ phim siêu mít ướt nha!

- Tủ quần áo đâu rồi nhỉ?: cảm giác lôi tất tần tật quần áo có trong tủ ra ngoài, rồi tỉ mẩn gấp từng chiếc một đặt gọn gàng trở lại trong tủ, thật đủ đầy làm sao.

- Đọc một cuốn sách: một suy nghĩ khác, một góc nhìn khác hay một vài chủ đề khác lạ được đề cập trong cuốn sách sẽ là một gợi ý tuyệt vời níu kéo con người ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

- Viết: ngồi lại và note ra hết suy nghĩ của bản thân. Một chiêu trò không tồi phải không, sẽ không còn phải e ấp hay những khuôn khổ, đây chính là đất dành cho tôi. Trải hết chúng ra trang viết, chúng sẽ vơi vợi ở trong lòng, thật!

- Thiền: khỏi phải bàn về ý nghĩa tác dụng của thiền đối với cuộc sống tinh thần hiện nay nữa. Quá rõ ràng phải không, khi nhìn vào căn nguyên của nỗi buồn, biết được gốc rễ của nỗi buồn thì mới biết đứng dậy ở chính chỗ mình gục ngã chứ.

- Ngủ: Ông chủ Phan Quân có lần đã dạy “Là người kinh doanh, lúc tức giận thì ta đi ngủ”. Tôi thắc mắc là chả nhẽ chỉ có mỗi người kinh doanh mới được quyền đi ngủ mỗi khi tức giận và cớ làm sao khi đang tức giận mà ông chủ quyền lực lại khuyên đi ngủ? Chắc hẳn giấc ngủ rất hữu ích với cáu giận rồi đây!

Bên trên là tôi. Các cậu thì thế nào? Các cậu đã làm gì mỗi khi các cậu thấy thật buồn tẻ và tụt mood? Nói để chúng mình cùng nghe nha!

Hanoi. Good luck in “co hon” month!