Sau mỗi cuộc vui, tại sao bạn thấy buồn?

“Hôm nay, trời nhẹ lên cao. Tôi buồn không biết vì sao tôi buồn...” – Xuân Diệu

Có phải đã có những lúc bạn đang vui vẻ, thì bất chợt cảm thấy “Buồn nhưng không hiểu vì sao tôi buồn”?

Hay vào một ngày đẹp trời, chúng ta thức dậy, đến văn phòng với tinh thần tràn đầy năng lượng. Nhưng sau một vài tiếng tập trung làm việc, đột nhiên tâm trạng lại trở nên chùng xuống, chán nản mà không biết lý do vì sao. Chắc chắn bạn cũng đã từng trải qua nhiều hơn một lần tâm trạng bị “tuột cảm xúc” như thế.

Vậy lý do là tại sao, nguyên nhân nào dẫn đến những cảm xúc lang thang đó???

Đó là khi não bộ của bạn được “chạy tự động” và đẩy bạn vào các cảm xúc khác nhau.

Sự mất cân bằng của các hóa chất trong não

Trong não của chúng ta có các chất hóa học được gọi là chất dẫn truyền thần kinh. Chúng giúp gửi tín hiệu giữa các tế bào thần kinh trong não, một số chất dẫn truyền thần kinh còn đóng vai trò điều chỉnh tâm trạng. Khi các chất dẫn truyền không được cung cấp đều đặn hoặc không cân bằng, chúng sẽ khiến tâm trạng của chúng ta trở nên xấu đi, lên xuống thất thường.

Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với quá nhiều ánh nắng, sử dụng các chất kích thích hoặc có gen di truyền về chứng trầm cảm cũng là những lý do gây ra những thay đổi hóa học trong não, làm mất sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh.

Từ trường ảnh hưởng

Tiến sĩ John Norman Hansen - nhà nghiên cứu hóa sinh trường Đại học Maryland, Mỹ đã tìm thấy bằng chứng cho rằng: có một trường năng lượng sinh học xung quanh thân thể mỗi con người.

Và trường năng lượng tâm hồn có thể ảnh hưởng lẫn nhau. Giống như khi hai người đang trò chuyện, nếu một người bỗng tức giận thì người còn lại sẽ cảm nhận được trường năng lượng và bầu không khí mà đối phương phát ra rất mạnh.

Có một số người tư duy rất mạch lạc, nhưng khi đối diện với một người thì suy nghĩ của họ đột nhiên bị ngắt quãng, nhầm lẫn hoặc chẳng nghĩ được gì cả. Nguyên nhân chủ yếu là do từ trường của người đó bị ảnh hưởng bởi trường năng lượng của đối phương, bị từ trường của đối phương khống chế đến mức có thể “khóa” ý thức của anh ta lại trong một phạm vi nhất định, dẫn đến tư duy của người đó không liền mạch.

Tương tự với khi bạn đang ở nơi đông người – nơi có từ trường mạnh rồi đột nhiên mọi người rời đi hết – từ trường bị giảm đột ngột; chắc chắc sẽ khiến bạn cảm thấy bị thiếu hụt, gây trống trải, buồn phiền và cô đơn.

Không kiểm soát được cảm xúc

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta luôn phải đối mặt với nhiều loại cảm xúc, từ những cảm xúc yêu thương cho đến khó chịu, thậm chí là những cảm xúc đáng sợ.

“Cảm xúc là những rung cảm của mỗi người trước sự việc, sự vật hay con người.” Khi bạn không quản lý được cảm xúc của mình sẽ tạo nên những thói quen tiêu cực như việc bạn hay than vãn về cuộc sống, hay cảm thấy bất lực về một vấn đề gì đó,..

Kỹ năng kiểm soát cảm xúc không có nghĩa là bạn phải tìm mọi cách để loại bỏ, khống chế hay kìm hãm cảm xúc của bản thân. Mà đó là việc bạn học cách kiểm soát cảm xúc để làm chủ cảm xúc của bản thân trong mọi tình huống giao tiếp cho dù hoàn cảnh thực tế có tiêu cực như thế nào đi nữa.

Sợ một mình, sợ cô đơn

Được xem như một hội chứng căng thẳng kinh niên của nhiều người trẻ hiện đại. Gia đình không ủng hộ, không có bạn bè thân thiết, khó khăn khi giao tiếp với đồng nghiệp… là một trong những trạng thái cô đơn mà chúng ta thường gặp phải.

Trong một nghiên cứu quét não sử dụng công nghệ FMRI cho thấy chỉ cần gặp những rắc rối như bị bỏ rơi, bị từ chối…, một khu vực nhỏ ở não sáng lên, vùng não đó cũng sẽ sáng khi cơ thể cảm nhận được nỗi đau thể xác.

Để không còn tình trạng tự nhiên buồn

Hãy hành động ngay khi gặp vấn đề:

- Đừng để rơi vào tình trạng chồng chất các nỗi buồn. Bạn cần đối mặt và giải quyết từng nỗi buồn. Tuy không thoải mái nhưng những nỗi buồn không hiểu lý do sẽ được giải quyết.

- Gặp gỡ những người có lối sống tích cực: Đặc biệt là những người đã thành công sau nhiều lần thất bại nhưng không bỏ cuộc. Họ sẽ truyền cho bạn rất nhiều nguồn cảm hứng và kinh nghiệm sống bổ ích.

- Hãy tập trung vào điểm mạnh của mình và phát huy chúng. Nếu đang gặp khó khăn, tập cách tự nhắc nhở bản thân điều đó sẽ nhanh chóng qua đi.

- Tạo ra những ký ức mới: Rủ bạn bè đến quán cà-phê mà bạn rất thích nhưng cũng là nơi bạn chia tay mối tình đầu tiên. Tâm sự với họ câu chuyện của bạn (phải là người bạn tin tưởng) và quên chúng đi. Sau đó, hãy chỉ lưu lại khoảnh khắc bạn đã cười rất sảng khoải khi nghe những câu chuyện cười mà họ chia sẻ.

- Tập thói quen sinh hoạt lành mạnh: Ăn uống khoa học, giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, tập đi ngủ sớm và đảm bảo đủ 7 tiếng một ngày. Dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích, cập nhật tin tức hằng ngày,…